Quanta fatica fai a dire “no” a qualcuno?
E a sentirtelo dire?
Pronunciare quella piccola sillaba o ricevere un rifiuto spesso può scatenare emozioni molto forti e altrettanto spiacevoli: paura, senso di abbandono, senso di colpa, diminuzione dell’autostima, delusione, rabbia…
Ma è davvero possibile imparare a dire no col sorriso?
La buona notizia è che, con un po’ di allenamento, non solo si può imparare a dire e a ricevere il no senza senso di colpa, ma anzi, si può addirittura arrivare a considerarlo come un regalo!
Sì e no: Yin e Yang
Se ti fermi a pensarci un attimo, puoi notare che ogni no nasconde in sè un sì, e viceversa.
Ad esempio: se dico no alla pizza è perchè voglio dire sì all’insalata (scelta discutibile, lo so ;))
Oppure dico sì all’uscita con le amiche, dicendo no alla serata divano-copertina-libro…
Quando diciamo no o sì stiamo sempre facendo una scelta che, inevitabilmente, ci porta ad optare per una cosa e ad escluderne altre, magari altrettanto valide ma incompatibili (a meno di avere il dono dell’ubiquità!)
Perchè è importante saper dire no
Abbiamo tutti 24 ore al giorno e sappiamo che…non sarà per sempre, anche se siamo diamanti bellissimi 😉
Quindi, meglio usare il nostro tempo prezioso nel migliore dei modi, giusto?
Imparare a dire no ci aiuta fra le altre cose a:
- dire sì a ciò che vogliamo davvero
- usare al meglio non solo il tempo, ma anche energie e risorse (sì, pure quelle economiche)
- dichiarare le nostre preferenze a parenti e amici, con loro grande sollievo peraltro: se ci vogliono bene davvero, sarà una gioia per loro sentirci finalmente dire cosa ci cosa ci rende felici, invece di rispondere fai tu, va bene quello che scegli (perchè spesso non è così, vero?)
Che ne dici, vale la gioia esercitarsi un po’?
Se vuoi allenarti in compagnia, il 15 dicembre ti aspetto online per un workshop di un’ora: è il secondo appuntamento di Spiralys, il mio corso base dedicato ad Autostima ed Empowerment.
Parleremo anche di come imparare a gestire il rifiuto…che spesso è l’altra faccia del “no” ed è quasi più difficile da ricevere che da dire.
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